Cones de Frutas

Dica de Saúde e Nutrição

Congele iogurte em um cone de waffle, e quando estiver pronto, cubra-o com frutas frescas de sua preferência para criar uma sobremesa doce e saborosa, e o melhor são de baixa caloria.

Dani Prem

Meu Segundo mês de Gestação!

As sensações e sintomas continuaram, mas agora eu sabia o motivo, e estava me achando linda, linda, e não parava de me olhar no espelho. Naquele momento não importava o que estava sentindo, apenas tinha na minha mente que meu corpo estava canalizando essa energia de mudança para uma fase de adaptação para dar continuidade no processo de crescimento de um ser que se tornará meu filho.

Agora a expectativa era outra, era saber como estava o bebê, e agendei a minha primeira ultrassonográfia.

Cada dia que passava era uma emoção maior, e com certeza neste momento o apoio dos amigos e familiares faz toda a diferença na vida da gestante. Quando voltei a trabalhar das minhas férias de final de ano, o carinho foi total pelos meus colegas de trabalho, e agradeço a todos pelo carinho!

Minha irmã Divi me apoiou muito, e me apóia até hoje, me mimando, me dando carinho e amor, amor sem limites!

Como costuma dizer minha super irmã Diana, “Somos pessoas muito abençoadas”, isso eu repito e concordo, pois tenho duas famílias maravilhosas, amigos maravilhosos e pessoas que entram em minha vida que se tornam maravilhosas também.

A sensação mais emocionante do segundo mês de gestação foi quando eu fui realizar a ultrassonografia, onde pude ouvir pela primeira vez o coração do meu filho, foi uma emoção sem explicação, e lá estava eu novamente chorando, chorando de alegria. Neste momento eu lembro que não tinha e não tem nada no mundo que possa tirar essa sensação, uma sensação de contribuir para a felicidade de alguém que esta se formando, pois eu estou doando meu corpo, meus pensamentos, minhas emoções, minhas sensações para formar um ser que é completamente indefeso.

Nesta época fiquei pensando também como pode algumas pessoas abandonar seus filhos em lixeiras, cestos, caçambas, no mato e não se sentirem com remorso de abandonar um incapaz, um filho que foi gerado em seu útero?

Pesquisei na internet e encontrei esse vídeo, que me chocou muito, e que me dá mais força para fazer a diferença na vida desse ser iluminado que esta se formando dentro de mim.

Este é o link do Video que foi exibido no Fantástico em 01/05/2011, que mostra vários casos de mães que abandonam seus filhos: http://www.youtube.com/watch?v=HvZdPWAw5TM

É isso ai pessoal, é dificil ver bebês abandonados pelas próprias mães, isso é crime, é abandono de incapaz!!!

Dani Prem

Meu primeiro mês de Gestação!

Que noticia!!!Ufa!!!

 No primeiro momento, tudo parece desmoronar sobre a sua cabeça, ou seja, passa vários pensamentos depois da noticia oficial.

Como já estava grávida de 5 semanas, já estava no segundo mês, mas sentia várias sensações e sintomas que me lembro, como:

·        Náusea e salivação excessiva;

·        Modificações nos meus seios

·        Inchaço

·        Maior irritabilidade, mudanças repentinas de humor, vontade de chorar

·        Apreensão, medo, alegria, excitação.

·        Cansaço

·        Dor de cabeça constante



Ainda não tinha caído a ficha, mas já estava mais alinhada com os meus pensamentos.

Antes da Notícia!

Antes da Notícia!

Em Dezembro de 2010, estava me sentindo um pouco inchada, e com peso extra, ou seja, falando o português claro, estava me sentindo “gorda”.

Varias pessoas haviam dito que eu estava mais bonita, mais encorpada, mas em minha cabeça, estavam falando que eu estava “gorda”. Até cheguei a pensar que fosse a academia que estava fazendo efeito, pois quando fazemos exercício perdemos massa gorda (gordura) e entra a massa muscular magra (músculos), e naquele tempo estava fazendo natação e musculação para o fortalecimento do meu joelho.

Hoje, lembrando das cenas daquele momento, é como uma reprise, como um filme que relembra meu passado, cada lembrança, cada cheiro, cada sensação, e ai ficam os pensamentos, de como é constituído o nosso corpo, a nossa mente e nossas emoções.
Sinceramente, até passou em minha cabeça que eu poderia estar grávida, pois era um plano que eu e meu marido tínhamos, mas não acreditava muito que poderia estar!

No final do ano, na festa da virada na casa da minha segunda família (Marido), minha sogra e minha cunhada falaram, “nossa a Dani esta com barriga, olha só”, e mais uma vez fiquei chateada, pois realmente era verdade.

Em 04 de Janeiro 2011 já em minha casa, falei para meu Marido:
“Estou com vontade de comer comida mexicana, vamos?” E lá estávamos nós comendo comida mexicana, que delicia... Só um detalhe, eu comi tanto, tanto que depois passei mal (enjôo).

No dia seguinte, resolvi procurar algo para emagrecer, pois estava me sentindo mal com meu corpo, pois meus quadris haviam aumentado, eu estava inchada, e tinha engordado mais um quilo, e não era normal isso acontecer comigo, até pensei que estava com algum problema hormonal.

Chegando a clínica, a moça que me atendeu fez minha ficha, indicou um tratamento e comecei com uma dieta (super normal). Passei por uma, duas, três sessões de tratamento e... Adivinha?

No dia 10/01/2011, a minha irmã Diana falou para eu comprar um teste de gravidez, pois ela tinha certeza que eu estava grávida, e eu sempre discordando....mas naquele dia, na volta da clinica, passei em frente a uma farmácia e comprei um teste baratinho de R$3,90, e um de R$7,90, e pensei comigo: Vamos ver o que acontece.

Chegando em casa, fui para o banheiro, li as instruções de como proceder, urinei no potinho e o mais básico das informações é: Se aparecer uma faixa rosa, é NEGATIVO, se aparecer duas faixas rosas, é POSITIVO. Mergulhei na urina o teste, e deixei sobre o pote, e fui tomar água, quando voltei, adivinha???

Isso mesmo meu caro leitor, eu estava perplexa com o que estava em minha mãos...o teste estava acusando POSITIVO.

Naquele momento, reinou um silêncio no banheiro, com uma súbita e imensa vontade de chorar, rir, e com vários sentimentos misturados, foi então que lancei um olhar para o espelho, diretamente para o fundo dos meus olhos, direcionando quatro palavras a mim mesma: Parabéns, você esta grávida!

Lembro claramente de passar a mão na minha barriga com um gesto de caricia, de aconchego, informando a quem quer que esteja se formando em meu útero, que seria bem vindo!

Em seguida, liguei para a Diana e não falei nada, e ela como uma super irmã que é, falou, "estou passando ai para irmos ao médico", pois ela já sabia da resposta.
Enquanto eu aguardava, liguei para o meu marido chorando de emoção, mas lógico que ele não sabia o que se passava, e ficou preocupado, então meio que soluçando, falei:

“Amor, você vai ser pai”!

E escuto um silêncio no telefone, que no primeiro momento me assusta, mas logo vem a risadinha dele "Ãhãhãhãhãh", e sinto que estamos juntos no mesmo barco sempre!

Amor te amo!!

Depois de chegarmos ao meu médico, ele faz o teste do toque, e constata uma dilatação em meu útero, que pode ser gravidez, e pede o exame de sangue para comprovar realmente.
Fui correndo no mesmo dia fazer, e na mesma noite saiu o resultado oficial: EU ESTAVA GRÁVIDA de 5 semanas e um dia, que emoção!!

A notícia foi tão emocionante que não parava de chorar!

Hoje é isso pessoal!!!

Amanhã tem os próximos..

Att

Dani Prem

Yoga

Bhujangasana - Postura da Serpente

Em sânscrito bhujanga quer dizer serpente.

O tórax é totalmente expandido quando a postura é realizada de maneira correta e a região dorsal é fortalecida.

Este asana é excelente para aumentar a força e flexibilidade da coluna, além de massagear os órgãos abdominais.

1. Deite de bruços com as pernas juntas e esticadas e os dedos dos pés apontando para trás.

2. Posicione as palmas das mãos contra o chão, na altura dos ombros.

3. Mantenha a testa no chão.
4. Expire profondo e lentamente e inspire e então erga a testa, queixo e peito, e ao mesmo tempo pressionando as palmas das mãos contra o solo.

5. Mantenha os cotovelos levemente flexionados.

6. Abra o peito e ombros. Alongue o pescoço direcionando o seu olhar levemente para cima.

Finalização:

7. Expire e abaixe lentamente o seu corpo em direção ao solo, começando pela parte inferior em direção à superior. O movimento deve ser bem lento.

Permanencia de 05 a 20 segundos, seguir o seu limite, de 3 a 6 respirações.

Lembre-se: Este conteúdo é de uso estritamente informativo e não substitui a consulta ou qualquer tratamento médico.

Att

Dani Prem

PARA DESCANSAR A ALMA

PARA DESCANSAR A ALMA

(Por: Monja Coen)

Arranje um cantinho sossegado e uma almofada gostosa. Acenda um incenso de sândalo. Sente-se com as costas bem retas. Coloque as mãos sobre os joelhos, com as palmas para cima e balance o corpo lentamente da esquerda para a direita, de movimentos maiores a movimentos menores, como um pêndulo, até encontrar o centro de equilíbrio do corpo.

Pare aí. Inspire profundamente e solte o ar lenta e completamente pela boca. Relaxe os ombros. Inspire novamente e solte o ar pela boca. Então cerre os lábios, coloque a ponta da língua no céu da boca e respire pelas narinas. Mantenha os olhos entreabertos, apenas pousados a sua frente.

Ouça todos os sons. Sinta todas as fragrâncias. Perceba o ar, a temperatura em sua pele. Você está pensando? Ou não está pensando? Verifique sua postura. Costas eretas. Cabeça como se um fio puxasse para o céu. Pernas firmes pela força da gravidade. Não julgue. Nem certo nem errado, nem bonito nem feio. Seja. Apenas sentar. Intersendo com tudo que existe. Que bom estar viva. Este instante aqui e agora é o céu e a terra. Isso é tudo. Tudo é nada.

GRANDE SÁBIO

Sábias palavras de uma grande MESTRE

" Pouco importa que dirijam o olhar para você, se estiver decidido a ser bom, generoso, altruísta e compassivo. Consciente de estar fazendo o melhor, nenhum fracasso poderá perturbar a sua serenidade interior e você não precisará estar constantemente reconsiderando seus objetivos. A consciência limpa serve de travesseiro macio."

Dalai Lama

Vamos ajudar quem necessita!!

Hoje finalmente consegui entrar em meu Blog e atualizá-lo.

Vamos ajudar quem necessita!!

A AACC está no programa FUMCAD.

Pelo segundo ano consecutivo, a AACC participa do programa Fundo Municipal da Criança e do Adolescente (FUMCAD), iniciativa na qual pessoas físicas e jurídicas podem destinar parte do valor devido do Imposto de Renda à associação. Empresas podem doar até 1%, já pessoas físicas, até 6%.

Os interessados em ajudar a instituição devem entrar no site da Prefeitura de São de São Paulo (http://www.capital.sp.gov.br) e cadastrar seus dados, porcentagem da doação e nome do projeto da entidade (Manutenção da Casa de Apoio à Criança com Câncer) no ícone do FUMCAD. A verba arrecadada será destinada ao apoio de projetos e atividades desenvolvidas pela AACC.

Informações:

http://www.aacc.org.br/

Os ombros suportam o mundo...

Os ombros suportam o mundo

Chega um tempo em que não se diz mais: meu Deus.

Tempo de absoluta depuração.

Tempo em que não se diz mais: meu amor.

Porque o amor resultou inútil.

E os olhos não choram.

E as mãos tecem apenas o rude trabalho.

E o coração está seco.

Em vão mulheres batem à porta, não abrirás.

Ficaste sozinho, a luz apagou-se,

mas na sombra teus olhos resplandecem enormes.

És todo certeza, já não sabes sofrer.

E nada esperas de teus amigos.

Pouco importa venha a velhice, que é a velhice?

Teus ombros suportam o mundo

e ele não pesa mais que a mão de uma criança.

As guerras, as fomes, as discussões dentro dos edifícios

provam apenas que a vida prossege

e nem todos se libertaram ainda.

Alguns, achando bárbaro o espetáculo,

prefeririam (os delicados) morrer.

Chegou um tempo em que não adianta morrer.

Chegou um tempo em que a vida é uma ordem.

A vida apenas, sem mistificação.

Carlos Drummond de Andrade

Preciclar...

Você sabe o que é preciclar?

Não??

Então vamos lá...

Preciclar é pensar antes de comprar, isso mesmo, pensar antes de comprar...

Por incrivel que pareça, 40% do que todos nós compramos é lixo. Isso mesmo pessoal, vamos pensar...o que será que você está comprando??

E o que você pode fazer??

Tudo o que você puder e o que estiver disposto para não machucar o meio ambiente, só depende de você...basta você fazer a sua parte...mas ai você me fala, ta Dani, mas eu reciclo, mas meu vizinho, meu amigo, meu irmão ou algém que você conheça não, e ai o que fazer nestes casos??

Muito simples, coloque a sua energia e ensine essa pessoa a preciclar e a reciclar, e procure mostrar o quanto é bom fazer o bem ao nosso Planeta, pois se você não tentar mobilizar estes sentimentos e ações nas pessoas que estão ao seu redor, você simplesmente não esta fazendo tudo o que pode... só está fazendo o que você quer...pois você pode muio mais do que só reciclar ou preciclar, pode ensinar e colaborar com a conscientização deste assunto tão polemico.

Portanto, pense no resíduo da sua compra antes de comprar, procure reciclar tudo o que usa,  e colabore com o Planeta, ele AGRADECE...

E isso ai pessoallll...

Dani Prem